일정 이상 과식 후 응급조치!!

과식 이후 빠른 소화 방법

과도한 식사 이후 응급조치

 

안녕하세요. 창호핼퍼 드라시스입니다.

제가 요즘 여러 가지 일로

스트레스를 많이 받다 보니

 

 

먹는 것으로 푸는 경향이 있습니다.

여기에 저녁에 비교적 식사 속도가

빠른 저와 속도가 느린 와이프와 6살

아이와 함께 밥을 먹을 때면

 

 

제가 과식을 하게 되더라구요.

어느 순간 그걸 인지하고 늦게 먹기 위한 노력을 해도

잘 안됩니다. 먹는 것을 좋아해서요. 

 

 

그래서 액상 소화제, 속청 등을 즐겨(?)먹었습니다.

참고로 속청은 약국에서 다른 액상 소화제에 비해

가격이 많이 저렴합니다.

 

 

여기에 개인적으로 소화가 잘된다고 생각하는

다제스와 위제로를 항시 준비합니다.

하지만 이는 ‘플라시보’ 효과입니다.

 

 

이를 알면서 어쩔 수 없이 항상 준비를 합니다.

이 말고도 속이 불편하거나 체할 때 괜찮은 비법을

몇 가지 알려드릴까 합니다.

 

소화 잘 되는 음식

 

물

개인적으로 가장 믿는 방법입니다.

배가 아무리 불러도 물을 500ml 원샷을 하고

약간의 걷기 운동을 하면 대부분 괜찮더라구요.

 

물은 몸에 있는 노폐물과 혈액순환이

되어 소화 기능을 촉진시켜줍니다.

또한 혈관건강을 위한 좋은 약이라고도 합니다.

 

물을 자주 마시면 해독 작용에 도움이 됩니다.

성인 하루 권장량은 1.5리터입니다.

 

 

오렌지

오렌지는 신맛이 강해 신진대사를 촉진시켜주는데,

이때 지방의 소화를 도와 줍니다.

 

이에 더부룩 할때는 오렌지를

섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

생강

생강은 우리 선조들이 즐겨사용하는 방법으로

더부룩할 때 즐겨 먹던 음식 중 하나입니다.

 

생강은 소화 기관을 이완시켜

가스를 배출하게 합니다.

 

생강은 맛과 향이 강해 꿀을 탄 생강차나

샐러드와 함께 드시는 것을 권장합니다.

 

 

배

배는 소화효소가 풍부해 소화작용에 도움을 주고

단백질 분해 작용도 뛰어나 육질을 부드럽게 만들어

고기의 연육작용에도 많이 쓰입니다.

 

또한 펙틴이라는 성분이 활발한

장운동을 도와 변비 예방에도 좋답니다.

 

 

매실쥬스

매실은 우리 몸을 해독하고, 소화에 도움을 줍니다.

과식 후에 매실을 마시면 위의 부담을 덜어주고

 

 

소화를 촉진시켜, 도움이 많이 됩니다.

여기에 피로회복과 혈액순환, 장운동도 활발하게 해줍니다.

 

그 다음으로 제가 추천 드리는 건데요. 손 마사지입니다. 

 

 

위 사진은 다이어트신에서 다운 받은 건데요.

위 사진 중 빨간색으로 박스 친 부분으로 자주 시도하는데

효가가 좋습니다. 

저녁을 많이 먹고 속이 너무 안좋을 때 추천드립니다. 

 

마지막 방법은 

엄지손가락 손톱 바로 밑을 바늘로 따는 방법입니다. 

이 민간 요법이 저에게는 가장 빠르게 소화불량에서 탈출하는 방법입니다. 

 

 

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